Turnen de Bouwstenen
  • Home
  • In beeld
  • Bestellen
  • Auteurs
  • Ontstaan
  • Visie
  • Contact
  • Video's

Molendraai voorover

voorover vooraanzicht

voorover zijaanzicht

achterover VOORAANZICHT

ACHTEROVER ZIJAANZICHT

Molendraai klosjes

Een methodische opbouw

LET OP!
Beweger
  • handen in ondergreep op schouderbreedte
  • armen gestrekt
  • gestrekte lichaamshouding gedurende de gehele beweging
Hulpverlener
  • staat tegen de bewegingsbaan
  • heeft vast voordat de hoofdfase begint
  • laat los als de beweger in steun is en volledig tot stilstand is gekomen

Stap 1: molendraai voorover hang oefening

figuur 10. ​ (Bosman & Hoeboer, 2008)
​

Stap 2: molendraai voorover van hang naar steun met hulp

figuur 10.13 (Bosman & Hoeboer, 2008)

Stap 3: molendraai voorover van steun naar hang met hulp

figuur 10.14 1e deel ​ (Bosman & Hoeboer, 2008)

Stap 4: molendraai voorover steun naar steun met hulp

figuur 10.14 ​ (Bosman & Hoeboer, 2008)

Stap 5: molendraai voorover van steun naar steun zonder hulp

figuur 10.16 (Bosman & Hoeboer, 2008)
Foto
Copyright © Michel Bosman - Joris Hoeboer
  • Home
  • In beeld
  • Bestellen
  • Auteurs
  • Ontstaan
  • Visie
  • Contact
  • Video's